こんにちは。響hibikiの高橋英夫です。
残暑の湿気で関節が傷んだり気分が悪くなったり心身ともに
スッキリしない毎日ですね。
私を含めて多くの働く現代人にとって少なからずストレスはつきものです。
ちょっとした一過性のストレスや長期に渡る持続的なストレス等
本人の感じ方や捉え方等でストレスに対する圧力が大きく変わります。
長期間続くストレスはメンタルヘルス不調を
引き起こして病気になる原因になる
悪いストレスが掛かり始めると最初は身体がストレスに対抗する為に
ついつい頑張ってしまいます。
長い人生に良いストレスも有りますが悪いストレスに対しては
コーピングを使いなるべく身近の環境から排除したいものですね。
悪いストレスが続く状態でいると身体が病気の手前である未病に罹って
しまいます。病院では何の異常も診られないのですが本人は身体の不調を
訴えるのです。
響hibikiでは望診や触診と言いお顔の表情や体温等で体調を判断して
各種療法を組み合わせる施術を行っています。
お顔がストレスで引きつってくると危険ですし美容と健康にも良くありません。
ストレスが長期間続くと自律神経系・内分泌系・免疫系等に異常が出て来ます。
身近な身体的症状として頭痛・肩こり・腰痛・冷え・不眠・食欲不振
・生理不順・消化不良等が出て来やすくなります。
同時に情緒的症状として気分の不調・抑うつ・不安感・イライラ等も出て来ると
メンタルヘルス不調が表に出て来ます。
未病を超えて病気になってしまう可能性が有る
そしてストレス反応からくる怒り・焦燥・不安・恐怖等の情緒不安定による
情動的興奮や筋肉の硬直・心拍数の上昇・発汗等の身体的興奮が出て来ると
働く現代人の身体は悲鳴を上げている状態ですね。
これらの情動的身体的興奮等が続くと自律神経系と内分泌系が刺激されて
アドレナリンやノルアドレナリン等の分泌が高まります。
結果として高血圧や高血糖そして動脈硬化等の血管へのダメージが増えて
糖尿病や脳卒中や心筋梗塞等を招きやすくなる原因となります。
また免疫が下がり喘息・ヘルペス・風邪・ガン等にも掛りやすくなります。
ストレスを我慢していた結果ガンや心筋梗塞等に罹ってしまったら悲惨ですね。
自分に合ったコーピングでストレス対処をしよう
ストレスが長く続いている方こそ休養が必要で転地効果を利用して温泉湯治が
お勧めですね。
コーピングと言うストレス対処方法が有ります。
誰でも自然に行っていますがカラオケに行く・運動をする・ドライブに出かける・
実家に帰省する・通勤方法を変える・家族と接する・趣味に没頭する・・・。
50ヶ位ご自身でコーピングの方法を持っているとストレス対処が出来るのでは
ないでしょうか。
休養の時間がそれほど摂れない方にはコーピングとして響hibikiの整体足裏や
リラクゼーションアロママッサージ等で全身調整する事をお勧めします。
鬱気味の方には更に可視光線療法コウケントーを使う事も有ります。
部屋を貸し切りの状態でのんびり出来るの情緒不安定な情動的興奮や身体的興奮を
鎮めるストレスの低減には良い選択方法です。
ストレス過多でメンタルヘルス不調で倒れる前にお電話予約の上お越しください。
今回はストレスとメンタルヘルス不調を書いてみました。
